Аватар

Что можно съесть на ночь?

Я придерживаюсь правила не есть за 3 часа до сна. Но иногда так сильно может захотеться кушать что не можешь заснуть. Конечно наедаться нельзя! Хочется узнать что все таки можно умять на ночь чтобы и голод утолить и желудок не нагружать?