Аватар

Как заставить себя лечь спать?

Последнее время ложусь спать около 3-4 часов ночи. Головой понимаю, что спать нужно лечь раньше, потому что проснусь в обед, но заставить себя не могу. Даже если ставлю будильник на раннее утро и весь день хожу сонная, спать раньше не лягу.