У вас есть комплекс упражнений для спины, которые можно выполнять на работе?
Сидячий образ жизни очень вредит позвоночнику. При том, что поменять в своей работе ничего не могу, хочу спросить, есть ли какой-то комплекс упражнений, которые можно выполнять сидя?
| nonrebel9602 | Зарядка и диеты | 16 февраля 2018 20:01 |
0
|
Ответы (2):
Есть не только комплекс упражнений, но и специальный тренажер Спина-Ок, который помогает спине, а упражнения элементарные типа поводить руками, понаклонять голову, покрутить плечи и тому подобное, мне врач целый список выдал.
Тут не только надо разминать мышцы спины и позвоночник, но и плечевой пояс, ноги, кисти рук. В общем делать небольшую зарядку. Затекание определенной группы мышц, уменьшает приток к ним кислорода, что делает утомляемость более быстрой.