Аватар

Кефир крепит или слабит?

Периодически из-за проблем с печенью есть запоры, врачи рекомендуют пить кефиры, только даже однодневный кефир крепит. А вот черный чай - наоборот слабит. подскажите, что же все-таки лучше пить, кому кефиры помогают?