Чем полезны приседания?
Все говорят о полезности приседаний, но толкового я не чего не услышала, так чем же они на самом деле полезны и сколько их нужно делать в день и с чем совмещать? А то я решали заняться своей фигурой.
| pscpooh | Аэробика, фитнес | 21 августа 2014 12:44 |
0
|
Ответы (6):
Приседания хорошо подкачивают ягодичную мышцу, и, если приседать, попа будет крепкой и упругой. Но для этого важно выполнять приседания правильно. И, конечно же, лучше их выполнять в комплексе с другими упражнениями.
Приседания формируют вашу попу. Кроме формы она еще и приобретает объем. Красивая попа, согласитесь лучше, чем целлюлитная и без формы. Каждый мужчина оценит
У меня сидячая работа и стали болеть колени, дошло о того, что мне трудно было спускаться по лестнице. Сослуживец порекомендовал мне делать приседания и каждый день прибавлять, дойти до 100. Я так и сделала. У меня перестали болеть колени.
Приседания хороши для попы. Мне, правда, больше нравятся не классический вариант их выполнения, а разные усложненные вариации - вот от них эффект проявляется быстро. Присед с выпадом в сторону, например.
Любые физические упражнения помогают сделать фигуру более подтянутой. Так и приседания как со штангой, так и с гантелями помогают улучшить форму ягодичной мышцы, делая ее намного более округлой и упругой.
Приседания отлично разгоняют кровь в области таза. кроме того, приседания благотворно влияют на мышцы попы и ног, у меня после приседания сразу все подтягивается.