Аватар

Как снять мышечный спазм в спине самостоятельно?

Иногда случаются со мной мышечные спазмы в спине, обычно с правой стороны - чуть ниже лопатки. Мало того, что он само по себе болит, так и шею становится невозможно повернуть - больно и всё тут. Обычно я жду, когда он сам пройдет (это занимает два-три дня), терплю боль, но, может быть, вы знаете какие-нибудь домашние средства, чтобы справиться с ним? К врачу идти не хочу - не стоит оно того.