Аватар

В каких продуктах содержится омега -3?

Сейчас все говорят о полезном, здоровом питании. По телевизору рекламируют те или иные пищевые добавки и витамины. Одной из которых является омега -3 кислоты. Может быть можно получить этот полезный элемент для организма из продуктов? Чтобы не покупать витамины в банке, а получать его натурально с пищей.