Допустима ли зарядка во время обильных месячных?
Я уже много лет занимаюсь спортом или как минимум - делаю зарядку, но у меня уже начинается климакс и месячные просто заливают, на неделю выпадаю из привычного ритма жизни, стоит ли отказываться от зарядки или продолжить?
| nikolaiva | Зарядка и диеты | 7 сентября 2014 21:44 |
0
|
Ответы (5):
Не допустима, поскольку и самой может стать неважно и можно спровоцировать обильное кровотечение, а зачем оно вам нужно - это никому не нужно, подождите пару дней. Ну а так, как у вас начинается климакс - через некоторое время месячные исчезнут и тренируйтесь себе хоть сутками.
Я думаю, что в это период вам лучше отказаться от физических нагрузок, так как они только усугубляют проблему, месячные становятся более обильными. Еще лучше-посоветуйтесь с врачами.
Если зарядка для Вас так важна, можете на эти дни просто заменить активные упражнения щадящими скрутками позвоночника, разработкой суставов конечностей, да и пешие прогулки - тоже приятная нагрузка на ноги.
У меня сколько себя помню - были обильные месячные, но это мне совершенно не мешало заниматься спортом, быстрее месячные проходили. На тренировки тоже всегда ходила.
Говорят, что делать интенсивные упражнения во время месячных нежелательно, ведь это может спровоцировать спазмы и даже кровотечение. Но в "эти дни" вполне можно делать спокойные упражнения на растяжку или некоторые асаны из йоги.